- Ginnastica Posturale

-Ginnastica Posturale METODO MÉZIÈRES

COS' E':

In riabilitazione si parla spessissimo di “Postura” e di “Ginnastica Posturale”. Ma in che cosa consiste
 effettivamente la ginnastica posturale e quali sono le origini di tale metodica?
È necessario innanzitutto premettere che l’utilizzo diffuso del termine “ginnastica” non è del tutto corretto,
in quanto è più opportuno parlare di riabilitazione, di rieducazione o di normalizzazione globale della
struttura muscolo-scheletrica.

La rieducazione posturale nasce intorno agli anni ’50 per merito della fisioterapista Françoise Mézières ,
la quale individua nelle tecniche di riabilitazione posturale la soluzione per il trattatamento dell'ipercifosi
 dorsale di una delle sue pazienti. In particolare, la conclusione a cui giunge Mézières è che l’adozione di
 tecniche di correzione locali, che interessano cioè singoli “distretti“ corporei, creano a loro volta compensi
 non fisiologici “a distanza” sulle altre strutture muscolo-tendinee.

Da qui la necessità di procedere nell’utilizzo di un trattamento globale che coinvolga l’insieme delle
 componenti della struttura stessa, al fine di ristabilire l’armonia e l’equilibrio tra il corpo e le funzioni
di cui esso si compone.

Dall’osservazione di Mézières nascono quindi le leggi e i principi su cui tuttora si base tale metodo.

II Metodo Mézières mira a correggere i diversi squilibri muscolari che creano la singola patologia
e a restituire l’ampiezza articolare normale e la lunghezza fisiologica della
catena posteriore muscolare
(muscoli antigravitari).

Questo risultato si ottiene attraverso l’adozione di posture di stiramento assiale mirate
(in funzione delle caratteristiche del paziente), associata ad una respirazione diaframmatica
che agevola il rilasciamento muscolare.

Lo stiramento muscolare deve essere mantenuto il più a lungo possibile nel corso della singola seduta
per eliminare lo squilibrio esistente, e consentire al tessuto connettivo profondo di deformarsi
 e rilasciarsi in modo corretto.

 

 

Il campo di applicazione del metodo è quello delle seguenti patologie funzionali:

 

  Vertebrale : lombalgie, lombosciatalgie, cervicalgie, cervicobrachialgie, etc.

 
Articolare : periartrite scapolo-omerale, coxartrosi, gonartrosi, etc.

 
Muscolare : sindrome degli scaleni, sindrome dello stretto toracico superiore, sindrome dell'angolare, etc.


 
Dismorfica : iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, ginocchia valghe/vare, piedi piatti/cavi;

Disfunzione del diaframma, che può condurre a problemi cardiaci o digestivi;

Disfunzioni urogenitali derivanti da post partum;

 

E' inoltre applicabile per la prevenzione delle patologie tipiche degli sportivi
(si riducono infatti notevolmente l’insorgenza di strappi, contratture, stiramenti, tendiniti, etc.)
e per tutti coloro che, pur non manifestando una patologia ortopedica, desiderano raggiungere
e mantenere uno stato di benessere della struttura corporea.

OLTRE AL METODO MÉZIÈRES, INSEGNO GINNASTICA POSTURALE CON DIVERSI ALTRI APPROCCI,
COMPRESO QUELLO PER LA TERZA ETà.



Durata : 1 ora











 

 


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MASSAGGIO SPORTIVO

Che cos'è il Massaggio sportivo?

Il Massaggio sportivo è una forma particolare di massaggio e viene in genere utilizzato prima,
durante e dopo gli eventi sportivi. Lo scopo del massaggio è quello di preparare l'atleta
per le massime prestazioni, ottenendo di rimuovere la stanchezza, alleviare il gonfiore,
ridurre la tensione muscolare, promuovere la flessibilità e prevenire gli infortuni.

 



 

Scopo del massaggio sportivo:

Lo scopo principale della terapia di massaggio sportivo è quello di contribuire ad alleviare
lo stress e la tensione che si accumula nei tessuti molli del corpo durante l'attività fisica.
Se lesioni più o meno gravi si verificano a causa di sforzi eccessivi e / o eccessivo allenamento,
il massaggio sportivo può abbatterle in modo rapido ed efficace.Il Massaggio sportivo può
aiutare a prevenire quei fastidiosi infortuni che spesso ostacolano in termini di prestazioni e
realizzazione, che la persona sia un atleta professionista o un corridore occasionale.

 

 

 

 

 

Tipi di Tecniche:

A seconda delle esigenze dell'atleta, una gran varietà di tecniche possono essere usate.
La tecnica comporta spesso una miscela di tradizionale massaggio svedese e
massaggio Shiatsu specificamente progettato per il trattamento di atleti professionisti.

Ogni tipo di sport ha esigenze diverse e ogni sport utilizza i gruppi muscolari in modo diverso.
Il Massaggio sportivo è stato progettato per affrontare questi problemi specifici che possono
variare a seconda dello sport in cui l'atleta si applica. Il Massaggio sportivo ha quindi l'obiettivo
di aiutare a guarire i muscoli tesi e permettere quelli sani di raggiungere le massime prestazioni
 e mantenere questo livello riducendo al minimo il rischio di lesioni.

 

 

 

 

 

Benefici del massaggio sportivo:

Il Massaggio sportivo ha molti vantaggi. Oltre a farvi stare bene, il massaggio sportivo
riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumenta la circolazione sanguigna e linfatica,
 riduce la tensione muscolare, migliora la flessibilità, ed allevia il dolore.

Il Massaggio sportivo può essere effettuato prima della prestazione sportiva, sia essa agonistica o
 amatoriale, dopo la prestazione, e infine come una serie di tecniche di "manutenzione"
 che promuovono una maggiore resistenza atletica e migliorano le prestazioni, riducendo
 le possibilità di lesioni e i tempi di recupero.

 

Durata trattemento: 50 minuti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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MASSAGGIO rilassante

PER COSA E' UTILE:

E' utile per stimolare il metabolismo, per distendere la muscolatura, per un'azione tonica generale,
per migliorare l'ossigenazione dei tessuti e per riequilibrare i livelli ormonali.

 

Questo massaggio stabilisce un contatto molto stretto tra il corpo della persona e le mani
di chi opera creando un terzo contatto, con "mente e corpo " di chi è massaggiato.
Questo contatto fisico e mentale diventa sinonimo di comunicazione a diversi livelli
e assume estrema importanza per stabilire equilibrio e salute.
Sul piano corporeo il massaggio produce numerosi effetti con l'attivazione di reazioni fisiche e biochimiche importanti:

 

   1) Stimolo del metabolismo con riattivazione della circolazione;

 

   2) Distensione della muscolatura;

 

  3) Azione tonica generale, grazie alle migliorate condizioni di nutrizione ed eliminazione delle
         scorie cellulari;

 

  4) Migliore ossigenazione dei tessuti che producono energia con poca formazione di acido lattico;

 

  5) Riequilibrio dei livelli ormonali.

 

 

 

 

Quando è utile:
I problemi provocati dal pressing sociale sono tanti: cefalea muscolo-tensiva, emicrania,
vertigini; dolori al collo, alla schiena, ai lombi, stanchezza cronica, sonnolenza abituale,
eccessiva affaticabilità, dolori migranti, fibromialgia;
stati ansiosi (fame d'aria, tensione, palpitazioni, acidità, nervosismo, irritabilità, disturbi del sonno);
 stati depressivi (disinteresse, malumore, cambiamenti d'umore); problematiche emozionali
 somatizzate (difficoltà digestive, intestinali, urinarie, genitali. fame compulsiva, dismenorrea,
disturbi addominali di natura non determinata); condizioni di sovrappeso legate
ad uno scorretto rapporto con il cibo.

 

 

 

Effetti:

Rilassamento e carica energetica, tranquillità mentale e capacità decisionale.
Si consiglia almeno una seduta ogni quindici giorni.

 

Durata trattemento: 1 ora

 


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MASSAGGIO DECONTRATTURANTE

LA CONTRATTURA MUSCOLARE:
Il massaggio decontratturante mira, così come suggerisce il nome,
a combattere le contratture muscolari.

Cosa si intende con questa definizione?

I muscoli sono costituiti da diverse serie di fasci di fibre, che non sono coinvolte tutte contemporaneamente durante il movimento. Tuttavia può capitare che in determinate condizioni,
ad esempio con un lavoro forzato sul muscolo o in caso di problemi ossei, vi sia una sollecitazione
anomala delle fibre tale da far apparire il muscolo contratto.
Quando la tensione è eccessiva e continua a manifestarsi anche a riposo, in modo simile al crampo,
si parlerà di contrattura muscolare. Coloro che soffrono maggiormente di questo disturbo sono
normalmente gli atleti e i grandi sportivi.

I muscoli contratti risultano più deboli, affaticati e sono facilmente soggetti a spasmi:
per questo la guarigione può richiedere periodi di riposo forzato più o meno lunghi.
In genere, il trauma si affronta con appositi esercizi, per aiutare le articolazioni a muoversi senza troppo dolore, mantenendole mobili e favorendo una buona circolazione.

 

 

 

 

 

Quando è utile:
Il massaggio decontratturante può essere molto utile ad alleviare il dolore legato
alle contratture muscolari
. Il trattamento nasce principalmente a scopo terapeutico,
tuttavia non sono pochi i casi in cui viene scelto come prevenzione, per alleviare stress e tensioni
o semplicemente per piacere personale.

Generalmente il massaggio è mirato alla contrattura specifica, quindi è localizzato in una ben
determinata parte del corpo, come le gambe, la schiena o i lombari.
L’obiettivo dell’intervento è quello di cercare di riportare il tono dei muscoli a un livello normale,
 trattando la contrattura con manovre specifiche come pressioni e sfregamenti.
Proprio grazie a queste procedure si arriva allo scioglimento della contrattura,
oltre alla riattivazione di molti centri nervosi e all’ossigenazione di tutto il corpo, favorendo anche l’eliminazione delle tossine. Può durare da mezzora a un’ora circa, in base alla gravità
della contrattura stessa e dell’estensione della zona da trattare, e il trattamento viene facilitato dall’utilizzo di oli specifici per un effetto rilassante.

 

Durata trattemento: da 30 minuti ad 1 ora

 


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