ALBIERO LUCIANO
COS' E':
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare:
in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura
e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.
Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di
rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere
le giuste posture nella quotidianità.
La ginnastica posturale serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano determinati problemi
alla colonna vertebrale e alla postura(ossia la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente),
dovuti sia alla sedentarietà che ad interventi chirurgici.
In particolare, è consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che determinano problemi
alla colonna vertebrale ed ad altri distretti corporei.
Considerato il ruolo preventivo di questo genere di attività è consigliabile
ad una larghissima fascia della popolazione, giovani in età puberale e tardo adolescenziale,
adulti che svolgono attività particolarmente sedentarie o (viceversa)
che impegnano molto le strutture muscolari ma in condizioni non corrette,
anziani che vanno in contro al fisiologico processo di riduzione della mobilità e della forza.
Non di meno soggetti che hanno subito traumi muscolari o articolari e desiderino
effettuare una rieducazione al termine del periodo riabilitativo.
Con la ginnastica posturale è possibile agire su:
•
Elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare
(sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare
retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l'integrità articolare e connettivale;
•
Forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
•
Abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi
motorisempre più articolati;
•
Rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
•
Capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
•
Postura, movimento ed equilibrio.
Il campo di applicazione del metodo è quello delle seguenti patologie funzionali:
Vertebrale : lombalgie, lombosciatalgie, cervicalgie, cervicobrachialgie, mal di schiena,etc.
Articolare : periartrite scapolo-omerale, coxartrosi, gonartrosi, artrosi, osteoporosi, etc.
Circolatorie : (varici, stasi venose, ipertensione, ipotensione)
Muscolare : sindrome degli scaleni, sindrome dello stretto toracico superiore, sindrome dell'angolare,
etc.
Organici : (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento del sistema immunitario,
problematiche gastroenteriche)
Psichici : (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria, attacchi di panico, ansia)
Dismorfica : iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, ginocchia valghe/vare, piedi piatti/cavi;
Disfunzione del diaframma, che può condurre a problemi cardiaci o digestivi;
Disfunzioni urogenitali derivanti da post partum;
E' inoltre applicabile per la prevenzione delle patologie tipiche degli sportivi
(si riducono infatti notevolmente l’insorgenza di strappi, contratture, stiramenti, tendiniti, etc.)
e per tutti coloro che, pur non manifestando una patologia ortopedica, desiderano raggiungere
e mantenere uno stato di benessere della struttura corporea.
Che cos'è il Massaggio sportivo?
Il Massaggio sportivo è una forma particolare di massaggio e viene in genere utilizzato prima,
durante e dopo gli eventi sportivi. Lo scopo del massaggio è quello di preparare l'atleta
per le massime prestazioni, ottenendo di rimuovere la stanchezza, alleviare il gonfiore,
ridurre la tensione muscolare, promuovere la flessibilità e prevenire gli infortuni.
Scopo del massaggio sportivo:
Lo scopo principale della terapia di massaggio sportivo è quello di contribuire ad alleviare
lo stress e la tensione che si accumula nei tessuti molli del corpo durante l'attività fisica.
Se lesioni più o meno gravi si verificano a causa di sforzi eccessivi e / o eccessivo allenamento,
il massaggio sportivo può abbatterle in modo rapido ed efficace.
Il Massaggio sportivo può aiutare a prevenire quei fastidiosi infortuni che spesso ostacolano
in termini di prestazioni e realizzazione, che la persona sia un atleta professionista
o un corridore occasionale.
Tipi di Tecniche:
A seconda delle esigenze dell'atleta, una gran varietà di tecniche possono essere usate.
La tecnica comporta spesso una miscela di tradizionale massaggio svedese e
massaggio Shiatsu specificamente progettato per il trattamento di atleti professionisti.
Ogni tipo di sport ha esigenze diverse e ogni sport utilizza i gruppi muscolari in modo diverso.
Il Massaggio sportivo è stato progettato per affrontare questi problemi specifici che possono
variare a seconda dello sport in cui l'atleta si applica.
Il Massaggio sportivo ha quindi l'obiettivo di aiutare a guarire i muscoli tesi e permettere
a quelli sani di raggiungere le massime prestazioni
e mantenere questo livello riducendo al minimo il rischio di lesioni.
Benefici del massaggio sportivo:
Il Massaggio sportivo ha molti vantaggi. Oltre a farvi stare bene, il massaggio sportivo
riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumenta la circolazione sanguigna e linfatica,
riduce la tensione muscolare, migliora la flessibilità, ed allevia il dolore.
Il Massaggio sportivo può essere effettuato prima della prestazione sportiva, sia essa agonistica o
amatoriale, dopo la prestazione, e infine come una serie di tecniche di "manutenzione"
che promuovono una maggiore resistenza atletica e migliorano le prestazioni, riducendo
le possibilità di lesioni e i tempi di recupero.
Durata trattemento: 40 minuti / 1 ora
CLICK QUI PER VEDERE ANCHE: MASSAGGIO MAORI
PER COSA E' UTILE:
L’obiettivo primario del massaggio svedese è il rilassamento generale e la riduzione della rigidità
dei muscoli, la stimolazione della circolazione, l’alleviamento del dolore, il iglioramento
dell’ossigenazione dei tessuti, la rimozione delle tossine e il miglioramento del tono muscolare.
Grazie al massaggio svedese è possibile ridurre i tempi di recupero in seguito ad episodi di
affaticamento, dal momento che la stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica consente
il drenaggio di acido lattico, acido urico ed altre scorie metaboliche.
Il miglioramento della circolazione favorisce inoltre il ricambio di ossigeno a livello dei tessuti,
soprattutto quelli delle estremità, senza però aumentare il carico a livello cardiaco.
Questo massaggio può essere molto utile anche per il trattamento di alcuni tipi di edema, e migliora
la capacità di autoguarigione del corpo in seguito a lesioni dell’apparato muscolo-scheletrico.
L’intensa manipolazione, sia superficiale che profonda, prevista dalle tecniche
del massaggio svedese, permette di liberare i muscoli dalla tensione, rendendo legamenti e tendini
più elastici e migliorando così la mobilità articolare e la postura.
A livello cutaneo, la sollecitazione tattile dovuta al massaggio stimola l’epidermide
e il sistema nervoso, contribuendo al rilassamento e alla riduzione dello stress e dell’ansia.
Questo comporta anche la diminuzione delle sensazioni di dolore causati da patologie croniche.
Anche la pelle, dopo il massaggio, migliora notevolmente di aspetto diventando levigata e luminosa
per effetto della stimolazione tattile e della rimozione degli strati superficiali di cellule morte.
L’obiettivo finale del massaggio svedese è quello di donare al cliente una sensazione di
rilassamento mentale e benessere fisico, migliorandone così lo stato di salute generale.
A tutto ciò si associano migliori performance fisiche quali elasticità delle articolazioni,
tono e scioltezza muscolare che sono indispensabili non solo per gli sportivi, ma anche nella vita
di tutti i giorni.
Fra gli effetti più comuni descritti da chi si sottopone al massaggio svedese vi è soprattutto la
sensazione di rinvigorimento, un vero e proprio “pieno di energie” che si percepisce immediatamente
dopo la seduta: questo è dovuto al rilascio di endorfine, che migliorano l’umore
e danno sensazioni di appagamento.
Il massaggio svedese, oltre ai benefici a livello fisico, è quindi anche un toccasana per quanto riguarda
gli aspetti del benessere psicologico e dell’autostima.
Come si svolge una tipica seduta di massaggio svedese:
Prima dell’inizio della seduta, il massaggiatore chiede sempre al suo cliente di informarlo riguardo
ad eventuali lesioni dell’apparato muscolo-scheletrico, problemi di natura fisica, allergie, dolori,
blocchi in particolari zone del corpo o malattie del quale soffre o ha sofferto in passato;
è infatti importante conoscere il background a livello di salute per poter impostare la corretta terapia.
Prima di iniziare, è possibile anche esprimere le proprie preferenze nei confronti
di un massaggio leggero oppure più intenso.
Nel corso di una seduta di massaggio svedese solitamente il cliente indossa solo gli slip
(le donne possono preferire tenere il reggiseno) e ricoperto da un asciugamano o da un lenzuolo.
Il massaggiatore scopre progressivamente solo la zona del corpo sulla quale deve operare,
pertanto è raro provare sensazioni di imbarazzo.
In tutte le tipologie di massaggio svedese, il terapista lubrifica la pelle con specifici oli per massaggio
e compie movimenti finalizzati a riscaldare i muscoli, rilasciare la tensione accumulata
e sciogliere le rigidità del corpo.
I movimenti classici sono:
•
Sfioramento
•
Frizione
•
Tamburellamento
•
Vibrazione
•
Trazione
Durata trattemento: 50 min / 1 ora e 30
ESEGUO SEDUTE DI GINNASTICA POSTURALE, MASSAGGIO SPORTIVO,
MASSAGGIO SVEDESE, MASSAGGIO DECONTRATTURANTE, LINFODRENAGGIO
(MASSAGGIO LINFATICO DRENANTE) A DOMICILIO
A TERRACINA-SAN FELICE CIRCEO-SABAUDIA-PONTINIAE ZONE LIMITROFE
Albiero Luciano-Massaggio Sportivo-Massaggio Decontratturante-Massaggio Rilassante-Massaggio Svedese-Contratture muscolari-Ginnastica posturale
Mezieres-Massaggi e Trattamenti per problemi e dolori alla schiena e cervicale-Mal di schiena per ernie
o protrusioni. Massaggi e trattamenti anche a domicilio a Latina, Sabaudia, Terracina, San Felice Circeo, Pontinia e zone limitrofe.
Massaggio di Linfodrenaggio utile in caso di:Insufficienza venosa (ulcere venose), vasculite, claudicatio, flebostasi costituzionalie, disturbo circolatorio a carico
del microcircolo, intervento di chirurgia vascolare (Stripping, safenectomia);
Trauma articolare e muscolare, distorsione, lesione tendinea, legamentosa, esiti di frattura, intervento di endoprotesi, sindrome algodistrofica di Sudek, colpo di
frusta, artrosi, discopatia, lombosciatalgia, cervicalgia, sindrome da conflitto a carico dell'articolazione scapolo-omerale.
Patologia reumatologica, poliartrite, artrite reumatoide, morbo di Bechterew.
Infiammazione cronica delle vie respiratorie: sinusite, raffreddore cronico, bronchite cronica e asmatica, otite e tonsillite ricorrente ( bambini "linfatici").
Acufeni, Labirintiti, Sindrome di Menière, Patologia a carico del tessuto connettivo (sclerodermia, LES - lupus erythematosus) e del pannicolo adiposo (Lipedemi,
lipoedemi localizzati, edema ciclico idiopatico, PEFS, cellulite)
Patologia del sistema nervoso centrale e periferico, commozione cerebrale, emicrania e cefalea,
Distonia neurovegetativa (Stipsi, stress, sindrome premestruale).
In ambito dermatologico il massaggio di linfodrenaggio trova indicazione in esiti cicatriziali post interventi di chirurgia plastica o estetica (liposuzione, lifting,
blefaroplastica, rinoplastica, cheloidi, innesti e trapianti di cute), dermatite, eczema, acne rosacea e vulgaris.
PAGINA MASSAGGI 2
COS' E':
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio
muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul
miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire
su zone del corpo rigide o affette da dolori.
Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno
come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera
corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.
La ginnastica posturale serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano
determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura(ossia la posizione
che il corpo deve assumere quotidianamente), dovuti sia alla sedentarietà
che ad interventi chirurgici.
In particolare, è consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che
determinano problemi alla colonna vertebrale ed ad altri distretti corporei.
Considerato il ruolo preventivo di questo genere di attività è consigliabile
ad una larghissima fascia della popolazione, giovani in età puberale e tardo
adolescenziale, adulti che svolgono attività particolarmente sedentarie o
(viceversa) che impegnano molto le strutture muscolari ma in condizioni non
corrette, anziani che vanno in contro al fisiologico processo
di riduzione della mobilità e della forza.
Non di meno soggetti che hanno subito traumi muscolari o articolari e desiderino
effettuare una rieducazione al termine del periodo riabilitativo.
Con la ginnastica posturale è possibile agire su:
•
Elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche
di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni
articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture,
così come di preservare l'integrità articolare e connettivale;
•
Forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training
cardio-respiratorio;
•
Abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare
e schemi motorisempre più articolati;
•
Rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
•
Capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
•
Postura, movimento ed equilibrio.
Il campo di applicazione del metodo è quello delle seguenti patologie
funzionali:
Vertebrale : lombalgie, lombosciatalgie, cervicalgie, cervicobrachialgie,
mal di schiena,etc.
Articolare : periartrite scapolo-omerale, coxartrosi, gonartrosi, artrosi,
osteoporosi, etc.
Circolatorie : (varici, stasi venose, ipertensione, ipotensione)
Muscolare : sindrome degli scaleni, sindrome dello stretto toracico superiore,
sindrome dell'angolare, etc.
Organici : (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento
del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche)
Psichici : (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria,
attacchi di panico, ansia)
Dismorfica : iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, ginocchia valghe/vare, piedi piatti/cavi;
Disfunzione del diaframma, che può condurre a problemi
cardiaci o digestivi; Disfunzioni urogenitali derivanti da post partum;
E' inoltre applicabile per la prevenzione delle patologie tipiche degli sportivi
(si riducono infatti notevolmente l’insorgenza di strappi, contratture,
stiramenti, tendiniti, etc.) e per tutti coloro che, pur non manifestando una
patologia ortopedica, desiderano raggiungere
e mantenere uno stato di benessere della struttura corporea.
Che cos'è il Massaggio sportivo?
Il Massaggio sportivo è una forma particolare di massaggio e viene in genere
utilizzato prima, durante e dopo gli eventi sportivi.
Lo scopo del massaggio è quello di preparare l'atleta
per le massime prestazioni, ottenendo di rimuovere la stanchezza,
alleviare il gonfiore, ridurre la tensione muscolare, promuovere la flessibilità e
prevenire gli infortuni.
Scopo del massaggio sportivo:
Lo scopo principale della terapia di massaggio sportivo è quello di contribuire
ad alleviare lo stress e la tensione che si accumula nei tessuti molli del corpo
durante l'attività fisica.
Se lesioni più o meno gravi si verificano a causa di sforzi eccessivi
e / o eccessivo allenamento,
il massaggio sportivo può abbatterle in modo rapido ed efficace.
Il Massaggio sportivo può aiutare a prevenire quei fastidiosi infortuni
che spesso ostacolano in termini di prestazioni e realizzazione,
che la persona sia un atleta professionista o un corridore occasionale.
Tipi di Tecniche:
A seconda delle esigenze dell'atleta, una gran varietà di tecniche
possono essere usate.
La tecnica comporta spesso una miscela di tradizionale massaggio svedese
e massaggio Shiatsu specificamente progettato per il trattamento
di atleti professionisti.
Ogni tipo di sport ha esigenze diverse e ogni sport utilizza i gruppi muscolari
in modo diverso.
Il Massaggio sportivo è stato progettato per affrontare questi problemi specifici
che possono variare a seconda dello sport in cui l'atleta si applica.
Il Massaggio sportivo ha quindi l'obiettivo di aiutare a guarire i muscoli tesi e
permettere a quelli sani di raggiungere le massime prestazioni
e mantenere questo livello riducendo al minimo il rischio di lesioni.
Benefici del massaggio sportivo:
Il Massaggio sportivo ha molti vantaggi. Oltre a farvi stare bene, il massaggio
sportivo riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumenta la
circolazione sanguigna e linfatica, riduce la tensione muscolare, migliora la
flessibilità, ed allevia il dolore.
Il Massaggio sportivo può essere effettuato prima della prestazione sportiva, sia essa
agonistica o amatoriale, dopo la prestazione, e infine come una serie di tecniche di
"manutenzione" che promuovono una maggiore resistenza atletica e migliorano le
prestazioni, riducendo le possibilità di lesioni e i tempi di recupero.
Durata indicativa trattemento: 40 minuti / 1 ora
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PER COSA E' UTILE:
L’obiettivo primario del massaggio svedese è il rilassamento generale
e la riduzione della rigidità dei muscoli, la stimolazione della circolazione,
l’alleviamento del dolore, il miglioramento dell’ossigenazione dei tessuti,
la rimozione delle tossine e il miglioramento del tono muscolare.
Grazie al massaggio svedese è possibile ridurre i tempi di recupero in seguito
ad episodi di affaticamento, dal momento che la stimolazione della circolazione
sanguigna e linfatica consente il drenaggio di acido lattico,
acido urico ed altre scorie metaboliche.
Il miglioramento della circolazione favorisce inoltre il ricambio di ossigeno
a livello dei tessuti, soprattutto quelli delle estremità, senza però aumentare
il carico a livello cardiaco.
Questo massaggio può essere molto utile anche per il trattamento di alcuni tipi
di edema, e migliora la capacità di autoguarigione del corpo in seguito a lesioni
dell’apparato muscolo-scheletrico.
L’intensa manipolazione, sia superficiale che profonda, prevista dalle tecniche
del massaggio svedese, permette di liberare i muscoli dalla tensione,
rendendo legamenti e tendini più elastici e migliorando così la
mobilità articolare e la postura.
A livello cutaneo, la sollecitazione tattile dovuta al massaggio stimola l’epidermide
e il sistema nervoso, contribuendo al rilassamento e alla riduzione
dello stress e dell’ansia.
Questo comporta anche la diminuzione delle sensazioni di dolore causati
da patologie croniche. Anche la pelle, dopo il massaggio, migliora notevolmente
di aspetto diventando levigata e luminosa per effetto della stimolazione
tattile e della rimozione degli strati superficiali di cellule morte.
L’obiettivo finale del massaggio svedese è quello di donare al cliente una
sensazione di rilassamento mentale e benessere fisico, migliorandone così
lo stato di salute generale.
A tutto ciò si associano migliori performance fisiche quali elasticità delle
articolazioni, tono e scioltezza muscolare che sono indispensabili non solo
per gli sportivi, ma anche nella vita di tutti i giorni.
Fra gli effetti più comuni descritti da chi si sottopone al massaggio svedese
vi è soprattutto la sensazione di rinvigorimento, un vero e proprio
“pieno di energie” che si percepisce immediatamente dopo la seduta:
questo è dovuto al rilascio di endorfine, che migliorano l’umore
e danno sensazioni di appagamento.
Il massaggio svedese, oltre ai benefici a livello fisico, è quindi anche
un toccasana per quanto riguarda gli aspetti del
benessere psicologico e dell’autostima.
Come si svolge una tipica seduta di massaggio svedese:
Prima dell’inizio della seduta, il massaggiatore chiede sempre al suo cliente
di informarlo riguardo ad eventuali lesioni dell’apparato muscolo-scheletrico,
problemi di natura fisica, allergie, dolori, blocchi in particolari zone del corpo
o malattie del quale soffre o ha sofferto in passato;
E’ infatti importante conoscere il background a livello di salute per poter
impostare la corretta terapia. Prima di iniziare, è possibile anche esprimere le
proprie preferenze nei confronti di un massaggio leggero oppure più intenso.
Nel corso di una seduta di massaggio svedese solitamente il cliente indossa
solo gli slip (le donne possono preferire tenere il reggiseno) e ricoperto
da un asciugamano o da un lenzuolo.
Il massaggiatore scopre progressivamente solo la zona del corpo sulla quale
deve operare, pertanto è raro provare sensazioni di imbarazzo.
In tutte le tipologie di massaggio svedese, il terapista lubrifica la pelle con
specifici oli per massaggio e compie movimenti finalizzati a riscaldare i muscoli,
rilasciare la tensione accumulata e sciogliere le rigidità del corpo.
I movimenti classici sono:
•
Sfioramento
•
Frizione
•
Tamburellamento
•
Vibrazione
•
Trazione
Durata indicativa trattemento: 50 min / 1 ora e 30
Albiero Luciano-Massaggio Sportivo-Massaggio Decontratturante-Massaggio Rilassante-
Massaggio Svedese-Contratture muscolari-Ginnastica posturale Mezieres-Massaggi e
Trattamenti per problemi e dolori alla schiena e cervicale-Mal di schiena per ernie o
protrusioni. Massaggi e trattamenti anche a domicilio a Latina, Sabaudia, Terracina,
San Felice Circeo, Pontinia e zone limitrofe.
Massaggio di Linfodrenaggio utile in caso di:Insufficienza venosa (ulcere venose),
vasculite, claudicatio, flebostasi costituzionalie, disturbo circolatorio a carico del
microcircolo, intervento di chirurgia vascolare (Stripping, safenectomia).
Trauma articolare e muscolare, distorsione, lesione tendinea, legamentosa, esiti di
frattura, intervento di endoprotesi, sindrome algodistrofica di Sudek, colpo di frusta,
artrosi, discopatia, lombosciatalgia, cervicalgia, sindrome da conflitto a carico
dell'articolazione scapolo-omerale.
Patologia reumatologica, poliartrite, artrite reumatoide, morbo di Bechterew.
Infiammazione cronica delle vie respiratorie: sinusite, raffreddore cronico, bronchite
cronica e asmatica, otite e tonsillite ricorrente ( bambini "linfatici").
Acufeni, Labirintiti, Sindrome di Menière, Patologia a carico del tessuto connettivo
(sclerodermia, LES - lupus erythematosus) e del pannicolo adiposo (Lipedemi, lipoedemi
localizzati, edema ciclico idiopatico, PEFS, cellulite)
Patologia del sistema nervoso centrale e periferico, commozione cerebrale, emicrania e
cefalea,
Distonia neurovegetativa (Stipsi, stress, sindrome premestruale).
In ambito dermatologico il massaggio di linfodrenaggio trova indicazione in esiti
cicatriziali post interventi di chirurgia plastica o estetica (liposuzione, lifting,
blefaroplastica, rinoplastica, cheloidi, innesti e trapianti di cute), dermatite, eczema,
acne rosacea e vulgaris.
ESEGUO SEDUTE DI GINNASTICA POSTURALE, MASSAGGIO SPORTIVO,
MASSAGGIO SVEDESE, MASSAGGIO DECONTRATTURANTE,
LINFODRENAGGIO (MASSAGGIO LINFATICO DRENANTE) A DOMICILIO
A TERRACINA-SAN FELICE CIRCEO-SABAUDIA-PONTINIA
E ZONE LIMITROFE
PAGINA MASSAGGI 2
